臨界輕型高血壓是指血壓值處於正常血壓和確診高血壓之間的一種狀態。收縮壓在140 - 149mmHg之間，和或舒張壓在90 - 94mmHg之間，即為臨界輕型高血壓。
這種高血壓狀態雖然尚未達到確診高血壓的標準，但已經提示身體的血壓調節出現了一定的異常。臨界輕型高血壓可能是高血壓的早期階段，如果不加以重視，血壓可能會進一步升高，發展為確診的高血壓，增加心腦血管疾病的風險。
對於臨界輕型高血壓，需要密切關注血壓變化，並採取一些積極的措施進行干預。要改善生活方式，如減少鈉鹽的攝入，每天不超過6克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；保持良好的心態，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。要定期測量血壓，建議每天測量一次，瞭解血壓的變化情況。如果經過一段時間的生活方式干預後，血壓仍未恢復正常，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
臨界輕型高血壓是一種需要引起重視的血壓狀態。通過改善生活方式和定期監測血壓，有助於控制血壓，預防高血壓的進一步發展，降低心腦血管疾病的風險。大家應關注自己的血壓健康，如有異常，及時採取措施。
