預防帕金森綜合徵可從保持健康的生活方式、避免接觸有害物質、積極治療基礎疾病、關注家族遺傳、定期體檢等方面入手。
1. 保持健康的生活方式：規律作息，保證充足睡眠，每晚盡量睡 7 - 8 小時，讓身體和大腦得到充分休息。合理飲食，多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，適量攝入全穀物、瘦肉、魚類、豆類等，保持營養均衡。適度運動，選擇適合自己的運動方式，像散步、慢跑、太極拳等，每周堅持運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，增強身體協調性和肌肉力量。
2. 避免接觸有害物質：盡量遠離農藥、重金屬等有毒有害物質，從事相關工作時要做好防護措施，如佩戴口罩、手套，穿防護服等。減少環境中的空氣污染暴露，霧霾天盡量減少外出，如需外出可佩戴防霧霾口罩。
3. 積極治療基礎疾病：重視高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的治療，嚴格按照醫生的建議服藥，控制好血壓、血脂、血糖水平，定期復查，防止病情進展引發神經系統損傷。
4. 關注家族遺傳：有帕金森綜合徵家族史的人群要格外留意自身健康狀況，瞭解家族遺傳病史，定期與醫生溝通，必要時進行相關基因檢測，以便早期發現潛在風險。
5. 定期體檢：定期進行全面體檢，包括神經系統檢查，及時發現神經系統的異常變化。尤其是中老年人，建議每年進行一次體檢，以便早發現問題並採取相應的干預措施。
日常生活中要時刻留意自身身體狀況，一旦出現運動遲緩、震顫等異常症狀，應及時就醫。要養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態，這對預防帕金森綜合徵都有重要意義。
