做事緊張手抖應根據心理素質差、缺乏鍛鍊、特發性震顫、帕金森病、小腦病變等病因治療，可採取的方法有心理調節、加強鍛鍊、藥物治療等。
1. 心理素質差：有些人天生心理素質較弱，面對緊張場景時，身體的應激反應會更強烈，導致手抖。日常可多參與社交活動、公開演講等，逐步鍛鍊自己在緊張環境中的應對能力，還可通過深呼吸、冥想等放鬆技巧，在緊張時調節情緒，緩解手抖症狀。
2. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動，身體協調性和穩定性較差，在做事緊張時更容易出現手抖。應制定規律的鍛鍊計劃，如每周進行三次有氧運動，像慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，同時可進行一些手部精細動作訓練，如拼圖、練字等，增強手部控制能力。
3. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙疾病，有一定遺傳傾向。緊張、情緒激動等會誘發或加重手抖症狀。可在醫生指導下使用普萘洛爾片、撲米酮片、阿羅洛爾片，需嚴格遵醫囑用藥，定期復查調整劑量。
4. 帕金森病：神經系統退行性疾病，除手抖外，還會有動作遲緩、肌強直等症狀。常用藥物有左旋多巴片、多巴絲肼片、恩他卡朋片，遵醫囑按時按量服用，密切關注藥物不良反應。
5. 小腦病變：小腦負責維持身體平衡和協調運動，病變時會影響其功能，導致手抖。需針對具體病因治療，如因炎症引起，可能使用抗生素如頭孢克肟膠囊、阿莫西林膠囊、阿奇霉素分散片等，具體用藥遵醫囑。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和精神緊張。飲食上營養均衡，多吃蔬菜、水果。出現手抖症狀持續不緩解或加重等情況，及時就醫檢查。
