中風的自我療法包括保持良好的生活習慣、進行適當的康復訓練和注意心理調節。
保持良好的生活習慣對於中風患者的康復至關重要。要注意飲食的均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、魚類等，減少高脂肪、高鹽和高糖食物的攝入。要保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。戒煙限酒也是非常重要的，吸煙和過量飲酒會增加中風的風險。
適當的康復訓練可以幫助中風患者恢復身體功能。患者可以根據自己的身體狀況，進行一些簡單的肢體運動，如伸展、彎曲、旋轉等，逐漸增加運動的強度和時間。同時，也可以進行一些語言訓練和認知訓練，提高語言表達能力和思維能力。
注意心理調節對於中風患者的康復也有重要的影響。中風後，患者可能會出現焦慮、抑鬱等情緒問題，這時候需要及時調整心態，保持積極樂觀的情緒。可以通過與家人、朋友交流，參加一些社交活動等方式，緩解心理壓力。
中風患者在日常生活中要注意保持良好的生活習慣，進行適當的康復訓練和注意心理調節，這樣才能更好地促進身體的康復。同時，患者還應該定期到醫院進行復查，根據醫生的建議進行治療和康復訓練。
