餐後正常血糖是指進餐後一定時間內的血糖水平處於正常範圍。一般來說，餐後2小時血糖小於7.8mmol/L為正常。
血糖是指血液中的葡萄糖含量，它是人體能量的重要來源。餐後，食物中的碳水化合物被消化吸收，進入血液，導致血糖升高。隨後，身體會通過胰島素等激素的作用，將血糖調節到正常範圍內。如果餐後血糖過高，可能提示身體的血糖調節功能出現問題，如胰島素分泌不足或胰島素抵抗，長期如此可能發展為糖尿病或導致其他健康問題。
為了保持餐後血糖的正常，我們可以採取一些措施。要注意飲食的均衡，控制碳水化合物的攝入量，避免食用過多高糖、高脂肪的食物。適量進行運動，有助於提高身體對胰島素的敏感性，促進血糖的利用和消耗。保持良好的生活習慣，如規律作息、減輕壓力等，也對血糖的穩定有一定的幫助。
餐後血糖的正常對於維持身體健康非常重要。我們應該關注自己的血糖水平，通過合理的飲食、運動和生活方式來保持血糖的穩定。如果發現血糖異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整。
