體重指數BMI公式是：體重千克除以身高米的平方。
體重指數是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標。通過計算體重指數，可以初步瞭解一個人的體重狀況與健康風險的關係。
一般來說，體重指數的計算結果可以分為以下幾個範圍：
BMI 低於 18.5 表示體重過輕，可能存在營養不良等問題。
BMI 在 18.5 至 23.9 之間被認為是正常範圍，代表體重較為合理，身體健康狀況相對較好。
BMI 在 24 至 27.9 之間表示超重，需要注意控制體重，以降低患相關疾病的風險。
BMI 等於或大於 28 則被定義為肥胖，肥胖可能會增加多種慢性疾病的發病風險，如心血管疾病、糖尿病等。
體重指數雖然是一個常用的指標，但它並不能完全準確地反映一個人的身體脂肪分布和健康狀況。例如，運動員或肌肉發達的人，由於肌肉量較大，可能會有較高的體重指數，但並不一定意味著他們不健康或肥胖。對於老年人、孕婦等特殊人群，體重指數的參考價值也可能會有所不同。在評估自己的健康狀況時，除了考慮體重指數外，還應該結合其他因素，如腰圍、體脂肪率、飲食習慣、運動情況等。如果對自己的體重或健康狀況有疑問，建議咨詢醫生或專業的健康管理師，以便獲得更準確的評估和建議。
在日常生活中，我們應該保持均衡的飲食，適量攝入各種營養素，避免過度進食高熱量、高脂肪的食物。同時，要養成定期運動的習慣，增加身體的代謝率，維持健康的體重。這樣有助於降低患各種慢性疾病的風險，提高生活質量。
