陽虛和陰虛是中醫理論中對人體陰陽失衡狀態的描述，常見區分方式包括症狀表現、發病機制、舌象、脈象、對冷熱的耐受程度等。
1. 症狀表現：陽虛主要表現為畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、精神萎靡、小便清長、大便溏薄等，是人體陽氣不足，溫煦功能減退所致；陰虛則多有五心煩熱、潮熱盜汗、口乾咽燥、失眠多夢、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀，是由於體內陰液虧虛，虛熱內生引起。
2. 發病機制：陽虛常因先天稟賦不足、後天調養失當、久病體虛等，導致陽氣損耗過多，無法維持正常生理功能；陰虛多因熱病之後或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節等使陰液暗耗而形成。
3. 舌象：陽虛者舌質淡胖，邊有齒痕，舌苔白潤；陰虛者舌質紅絳，舌體瘦薄，少苔或無苔。
4. 脈象：陽虛脈象多為沈細無力，尤其是尺脈；陰虛脈象細數。
5. 對冷熱的耐受程度：陽虛者喜暖怕寒，遇寒症狀加重，得溫則舒；陰虛者怕熱喜涼，在炎熱環境中症狀更明顯。
在日常生活中，當出現上述相關表現時，應及時調整生活方式。保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，陽虛者可適當多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等；陰虛者宜選擇滋陰食物，如百合、銀耳等。適度進行體育鍛鍊，增強體質。但如果症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，由專業醫生進行準確診斷和規範治療。
