中醫的宗氣是由肺吸入的清氣和脾胃運化產生的水谷精氣相結合而積聚於胸中的氣。
宗氣是人體生命活動的重要物質基礎，它對人體的生理功能有多方面的影響。宗氣具有推動肺的呼吸功能，維持正常的呼吸運動。宗氣不足時，可能會出現呼吸短促、微弱等症狀。同時，宗氣還能貫注於心脈之中，推動血液的運行。如果宗氣虛弱，可能會導致氣血運行不暢，出現心悸、胸悶、口唇青紫等症狀。宗氣還與人體的聲音、語言、肢體運動等功能有關。
在日常生活中，我們可以通過一些方法來保養宗氣。保持良好的飲食習慣，多食用一些具有健脾益肺作用的食物，如山藥、薏米、百合等，有助於宗氣的生成。同時，適當的運動可以增強心肺功能，促進宗氣的運行。另外，保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒波動，也對宗氣的調養有積極的作用。我們應該重視宗氣的保養，以維持身體的健康。
