特發性失眠是一種病因不明的慢性睡眠障礙。患者表現為長期的入睡困難、睡眠維持困難或早醒，且這些症狀不能用其他軀體疾病、精神障礙或藥物使用等因素來解釋。這種失眠通常在兒童或青少年時期開始，並可能持續終身，對患者的生活質量和身心健康產生嚴重影響。
特發性失眠的具體發病機制尚不明確，但研究認為可能與神經系統的功能異常有關。患者的睡眠結構也可能發生改變，如淺睡眠增加、深睡眠和快速眼動睡眠減少等。這些睡眠問題不僅會導致白天的疲勞、注意力不集中、情緒波動等，還可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。
對於特發性失眠的診斷，需要綜合考慮患者的症狀、睡眠記錄如多導睡眠圖以及排除其他可能導致失眠的原因。治療方面，通常包括行為療法如認知行為療法、藥物治療如鎮靜催眠藥以及調整生活方式如保持規律的作息時間、避免睡前使用電子設備、適當進行運動等。治療方案應根據患者的具體情況制定，並且可能需要長期的管理和調整。
在日常生活中，特發性失眠患者應盡量保持良好的睡眠習慣。營造一個舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。避免在晚上攝入咖啡因或大量液體，以免影響睡眠。同時，保持積極的心態，減少壓力對睡眠的影響也是很重要的。如果失眠症狀嚴重影響到生活質量，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
