失眠是現代人越來越常見的疾病，我們都知道睡眠質量不好會影響身體健康，容易引起其它的疾病。長期失眠的人精神狀態很差，經常感覺全身無力，做事無法提起精神，記憶力和注意力都會下降。有些患者通過服用安眠藥來治療失眠，但是長期依賴藥物是不行的。那麼，如何治失眠呢？下面我們來推薦七款能夠改善失眠的食療方。
1.桂圓蓮子湯。桂圓蓮子湯的原料包括桂圓、蓮子等，將材料洗乾淨後煮成湯，有寧神、養心、健脾的作用，能夠使人鎮靜，非常適合心血衰弱患者。
2.靜心湯。靜心湯的原料包括龍眼肉、川丹參等。睡前八個小時服用，有鎮靜的作用，非常適合神經衰弱、氣血不足患者。
3.三昧安神湯。三昧安神湯的原料包括酸棗仁、麥冬、遠志等，這幾種藥材都有安神、寧心和鎮靜的作用。
4.百合綠豆乳。百合綠豆乳的原料包括百合、綠豆、少量冰糖等。將這些材料煮熟煮爛後，加上適量的牛奶，有清心、鎮靜的作用。
5.酸棗仁湯。酸棗仁湯的原料是酸棗仁，每天晚上睡覺前一個小時服用，有鎮靜作用，非常適合血虛患者。
6.安神湯。安神湯的原料包括生百合、蛋黃等，可根據個人的喜好加入適量的冰糖，睡前一個小時服用，有清心、安神、鎮靜的功效。
7.養心粥。養心粥的原料包括黨參、去子紅棗、麥冬、茯神等，與洗淨的米共煮。養心粥的功效主要有養氣、補血、安神等，可改善心悸、健忘、失眠、多夢等症狀。
如何治失眠呢？本文介紹了七個能夠改善失眠的食療方，包括桂圓蓮子湯、靜心湯、三昧安神湯、百合綠豆乳等。失眠是臨床上很常見的病症，原因非常多，神經衰弱是比較常見的病因。經常失眠的患者平時要改善生活習慣，不要長期熬夜，要保持良好的情緒狀態。
