在家待著頭疼可能是由室內空氣不流通、缺乏運動、用眼過度、壓力過大、疾病因素等引起。
1. 室內空氣不流通：長時間待在封閉空間，空氣無法有效更新，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，大腦得不到充足氧氣供應，就容易引發頭疼。比如在門窗緊閉的臥室或地下室長時間停留，就可能出現這種情況。
2. 缺乏運動：在家中常常久坐不動，身體血液循環減緩，肌肉鬆弛，新陳代謝變慢，導致腦部供血不足，進而引發頭疼。很多人宅家追劇、玩遊戲，一坐就是幾個小時，就容易出現此類頭疼。
3. 用眼過度：長時間盯著電子屏幕，如手機、電腦等，眼睛疲勞，會引起眼源性頭疼。眼睛長時間處於緊張狀態，會將這種不適傳遞到頭部，造成頭疼。
4. 壓力過大：在家中可能面臨各種壓力，如工作任務、家庭矛盾等，精神長期處於緊繃狀態，神經功能失調，引發頭疼。心理壓力會導致身體應激反應，影響頭部血管和神經。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致頭疼，如高血壓患者血壓波動、鼻竇炎患者鼻竇炎症刺激等。本身有基礎性疾病的人，在家時病情變化就可能引發頭疼。
在家要注意保持室內空氣清新，適當運動，合理用眼，學會釋放壓力。如果頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
