小腿肌外側群主要有腓骨長肌和腓骨短肌。
腓骨長肌起自腓骨外側，肌腹較長，向下移行為細長的肌腱，經外踝後方，繞至足底，止於內側楔骨和第1跖骨底。主要作用是使足外翻和跖屈，在維持足部的正常姿勢和行走、奔跑等運動中發揮重要作用。比如在行走時能協助調整足部的位置，使步伐更加穩定。
腓骨短肌位於腓骨長肌的深面，同樣起自腓骨外側，肌腱經外踝後方，止於第5跖骨粗隆。其功能主要也是使足外翻和跖屈，與腓骨長肌協同作用，增強足部的外翻和跖屈力量，對於保持身體平衡和完成各種複雜的下肢運動具有重要意義。例如在跳躍運動中，能幫助足部更好地發力和控制方向。
在日常生活和運動中，小腿肌外側群的肌肉容易受到損傷。過度的運動、不正確的姿勢或者突然的外力撞擊等都可能導致這些肌肉出現拉傷、扭傷等情況。當出現小腿外側疼痛、腫脹等不適症狀時，應及時休息，避免繼續活動加重損傷。可以適當進行冷敷緩解疼痛和腫脹，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
