社交恐懼症患者常見害怕的情況有被他人評判、成為眾人焦點、社交場合中出現尷尬狀況、與陌生人交流、參加大型社交活動等。
1. 被他人評判：社交恐懼症患者內心深處十分在意他人對自己的看法，害怕在言行舉止上出現差錯而遭受他人負面的評價，這種擔憂使得他們在社交時如履薄冰，時刻處於緊張狀態，不敢輕易表達自己的觀點和想法。
2. 成為眾人焦點：一旦成為眾人目光的聚焦點，患者會感到極度不自在，彷彿自己置身於聚光燈下被無限放大審視。他們擔心自己的表現不夠好，會被他人嘲笑或議論，所以總是盡量避免成為被關注的中心。
3. 社交場合中出現尷尬狀況：在社交場合里，患者害怕出現冷場、說錯話、做錯事等尷尬場景。一旦出現這種情況，他們會陷入深深的自我否定和焦慮之中，並且會反復回想這些尷尬瞬間，加重心理負擔。
4. 與陌生人交流：面對不熟悉的陌生人，患者往往不知道如何開啓話題，擔心自己的表現會給對方留下不好的印象。同時，對陌生人的未知性也讓他們充滿不安，害怕交流過程中出現難以應對的狀況。
5. 參加大型社交活動：大型社交活動意味著更多的人、更複雜的社交關係和更高的社交壓力。患者在這樣的環境中會感到不知所措，擔心無法融入群體，害怕自己的行為舉止不符合場合要求。
當出現社交恐懼相關症狀時，要嘗試逐步面對自己害怕的社交場景，不要急於求成。可以先從一些小型、相對熟悉的社交活動開始，慢慢鍛鍊自己的社交能力。同時，要學會調整心態，接受自己的不完美，不要過分苛責自己在社交中的表現。若症狀嚴重影響到日常生活和工作，應及時尋求專業心理醫生的幫助，積極配合治療。
