明明很難受卻哭不出來可能是情緒壓抑、心理防禦機制啓動、悲傷過度耗竭、腦部神經遞質失衡、淚腺功能異常等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有情緒疏導、心理調節、補充營養、藥物干預、物理治療等。
1. 情緒壓抑：在生活中，可能因各種原因，如工作壓力、人際關係等，將內心的痛苦和委屈強行壓抑在心底，導致想哭卻哭不出來。要學會正視自己的情緒，找一個安全、私密的空間，盡情地傾訴內心的感受，可以向親朋好友訴說，也可以通過寫日記的方式把情緒宣洩出來。還可以進行一些能釋放壓力的活動，比如跑步、打沙袋等。
2. 心理防禦機制啓動：當面臨巨大的心理創傷或壓力時，心理防禦機制會自動開啓，阻止負面情緒的直接表達，以保護個體免受過度傷害。嘗試進行深度的放鬆練習，如冥想、深呼吸等，讓身心逐漸放鬆，打破心理防禦的束縛。也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，通過專業的引導和分析，找到突破心理防禦的方法。
3. 悲傷過度耗竭：長時間處於悲傷情緒中，身體和心理能量被過度消耗，可能會進入一種情感麻木狀態，使得哭泣的能力暫時受限。保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復。同時，合理飲食，多攝入富含維生素B、Omega-3脂肪酸等營養物質的食物，如全麥麵包、魚類等，有助於調節情緒。
4. 腦部神經遞質失衡：長期的壓力、不良生活習慣等可能導致腦部神經遞質如血清素、多巴胺等失衡，影響情緒的正常表達。在醫生的指導下，可服用捨曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片來調節神經遞質水平，改善情緒狀態。同時，適當增加戶外活動，接受陽光照射，促進神經遞質的正常分泌。
5. 淚腺功能異常：眼部疾病、外傷等可能影響淚腺的正常功能，導致淚液分泌減少或受阻。及時前往眼科進行詳細檢查，確定淚腺功能異常的具體原因。若是淚道堵塞，可在醫生操作下進行淚道沖洗；若是炎症引起，可遵醫囑使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、氯霉素眼膏等藥物治療。
在處理難受卻哭不出來的情況時，要密切關注自身情緒和身體狀態的變化。如果經過一段時間的自我調節和治療，症狀仍未改善甚至加重，應及時就醫，以便獲得更準確的診斷和有效的治療方案。
