骨盆前傾是一種骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。
骨盆前傾的主要表現為臀部後凸，小腹前凸。造成骨盆前傾的原因有多種，其中包括長期不良的姿勢，如久坐、久站且姿勢不正確，以及腹部和臀部肌肉力量不平衡等。腹部肌肉力量較弱，而髂腰肌、竪脊肌等較為緊張，就容易導致骨盆前傾。
骨盆前傾不僅會影響身體的美觀，還可能引發一系列健康問題。例如，腰部疼痛是常見的症狀之一，因為骨盆前傾會使腰椎的生理曲度增加，從而加大了腰部的壓力。骨盆前傾還可能影響到身體的重心分布，導致步態異常，增加膝蓋和足部的負擔，進而引發其他部位的疼痛和損傷。
如果發現自己有骨盆前傾的問題，應及時進行調整和矯正。可以通過加強腹部和臀部肌肉的訓練，來改善肌肉力量的不平衡。同時，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。如果骨盆前傾的情況較為嚴重，建議及時咨詢醫生或專業的康復治療師，他們可以根據個人情況制定更具針對性的治療方案。
在日常生活中，我們要養成良好的習慣，保持正確的體態。平時可以多進行一些有助於改善骨盆前傾的運動，如瑜伽、普拉提等。定期進行身體檢查，及時發現和解決問題，也是維護身體健康的重要措施。
