肥胖症是一種慢性代謝性疾病，指體內脂肪堆積過多和或分布異常，體重增加，導致健康受到損害的狀態。通常以體重指數BMI作為判斷肥胖的常用指標，BMI 等於體重千克除以身高米的平方。當 BMI 大於或等於 28 時，可被診斷為肥胖症。
肥胖症的發生與多種因素有關。遺傳因素在肥胖的發生中起著一定的作用，如果家族中有肥胖者，個體肥胖的風險可能會增加。不良的飲食習慣，如高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，以及缺乏運動、久坐的生活方式，也是導致肥胖症的重要原因。心理因素如壓力、情緒問題等，有時也可能通過影響飲食習慣而導致肥胖。
肥胖症不僅會影響個人的外貌和心理健康，還會對身體健康造成諸多危害。它增加了患糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停綜合徵等多種慢性疾病的風險，嚴重影響生活質量和預期壽命。
對於肥胖症患者，應該採取綜合的治療措施。需要調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物。要增加運動量，每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。如果肥胖症嚴重影響健康，醫生可能會根據具體情況考慮藥物治療或手術治療。
肥胖症是一種需要引起重視的健康問題。我們應該養成良好的飲食習慣和運動習慣，保持健康的體重，預防肥胖症的發生。如果已經患有肥胖症，應及時尋求專業醫生的幫助，制定合理的治療方案，以改善健康狀況。在日常生活中，我們要關注自己的體重變化，合理安排飲食和運動，保持積極的心態，這樣才能更好地維護身體健康。
