腿伸不直、一伸直就筋疼可能是過度勞累、外傷、膝關節半月板損傷、腰椎間盤突出症、梨狀肌綜合徵等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間運動或重體力勞動，腿部肌肉乳酸堆積，導致筋疼、伸不直。應適當休息，減少腿部活動，對疼痛部位熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張，也可進行按摩放鬆肌肉。
2. 外傷：腿部受到碰撞、拉傷等，損傷肌肉、肌腱等軟組織。受傷早期冷敷，減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷。疼痛明顯可遵醫囑用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊，促進恢復。
3. 膝關節半月板損傷：多因扭轉外力引起，如運動中突然改變方向。損傷較輕可保守治療，佩戴膝關節支具固定，減少活動，配合熱敷、理療。嚴重時需手術修復，術後康復訓練。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經根，引起腿部放射性疼痛、活動受限。可臥床休息，進行牽引治療，遵醫囑口服甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊，保守無效考慮手術。
5. 梨狀肌綜合徵：坐骨神經在梨狀肌區域受到卡壓。可通過按摩、推拿緩解梨狀肌緊張，減輕對神經壓迫，也可進行熱敷、針灸。疼痛嚴重遵醫囑用塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片、甲鈷胺分散片。
日常要注意腿部保暖，避免長時間站立或久坐，運動前充分熱身，避免劇烈運動和再次受傷。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
