跟腱炎是指跟腱及其周圍組織因過度使用、損傷或其他原因引起的炎症性疾病。
跟腱是人體中最強大的肌腱之一，連接著小腿肌肉和跟骨。當跟腱受到反復的拉伸和摩擦，或者遭受急性損傷時，就可能引發跟腱炎。常見的原因包括過度運動、長時間站立或行走、突然增加運動強度、扁平足等。患者通常會感到跟腱部位疼痛、腫脹，尤其是在活動後或早晨起床時更為明顯。嚴重的情況下，可能會影響行走和運動功能。
對於跟腱炎的治療，首先需要休息，減少對跟腱的刺激。可以通過冰敷來緩解疼痛和腫脹。醫生可能會建議使用非甾體抗炎藥來減輕炎症和疼痛。物理治療如超聲波、激光等也有助於促進跟腱的恢復。在康復過程中，逐漸進行伸展和強化訓練，以增強跟腱的力量和柔韌性。
在日常生活中，為了預防跟腱炎的發生，我們應該注意保持正確的運動姿勢和方法，避免過度運動和突然增加運動強度。選擇合適的鞋子，尤其是對於有扁平足的人，應該選擇具有良好支撐和緩衝作用的鞋子。運動前要進行充分的熱身活動，運動後要進行適當的拉伸放鬆。如果出現跟腱部位的疼痛或不適，應及時停止運動，並尋求醫生的幫助。
