腰扭傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性損傷。
腰扭傷通常發生在搬重物、劇烈運動、姿勢不當或突然轉身等情況下。受傷後，患者會感到腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，尤其是在彎腰、轉身、行走等動作時疼痛會加劇。部分患者還可能出現腰部肌肉痙攣、腫脹等症狀。
如果出現腰扭傷，應立即停止活動，臥床休息。可以在受傷後的24小時內進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。24小時後，可改為熱敷，促進血液循環和炎症吸收。同時，可外用一些止痛藥膏或噴霧劑，如雲南白藥氣霧劑等，以緩解疼痛。如果疼痛較為嚴重，可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。但藥物的使用應在醫生的指導下進行，避免自行用藥。
在日常生活中，為了預防腰扭傷的發生，我們應該注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。在進行體力勞動或運動時，要提前做好熱身運動，避免突然用力。加強腰部肌肉的鍛鍊，如仰臥起坐、平板支撐等，也有助於增強腰部的力量和穩定性，減少腰扭傷的發生風險。如果腰扭傷後症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
