腳骨折了一直不消腫可以通過抬高患肢、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法來緩解。
1. 抬高患肢：將腳骨折的患肢抬高，高於心臟水平，利用重力作用促進血液回流，減輕腫脹。腳骨折後局部血液循環受到破壞，血液和組織液容易在局部淤積導致腫脹，抬高患肢能改善這種血液回流不暢的情況，從而減輕腫脹。具體做法是在休息時，在腳下墊上幾個枕頭，使腳部高於心臟，每次抬高時間可根據自身情況保持30分鐘到1小時左右，每天多次進行。
2. 物理治療：在腳骨折早期，可進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在骨折部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，能使局部血管收縮，減少出血和滲出，減輕腫脹。在骨折中後期，可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷，促進血液循環，加快腫脹消退。還可採用紅外線照射等物理療法，改善局部血液循環，促進腫脹吸收。因為這些物理手段能直接作用於骨折部位，調節局部的生理狀態，利於消腫。
3. 藥物治療：可使用邁之靈片，能降低血管通透性，增加靜脈回流，減輕靜脈淤血症狀，從而緩解腳骨折後的腫脹。草木犀流浸液片也有促進血液循環、減輕水腫的作用。還有活血止痛膠囊，具有活血散瘀、消腫止痛功效，能改善腳骨折部位的血液循環，促進腫脹吸收。這些藥物需嚴格按照醫生的囑咐使用，根據病情和個體差異確定用藥劑量和療程。
4. 康復訓練：在醫生指導下，進行適當的康復訓練，如腳趾的屈伸活動、踝關節的輕微活動等。腳骨折後長期不活動，會導致局部血液循環減慢，加重腫脹。通過康復訓練，能促進肌肉收縮，擠壓血管，加快血液循環，促進腫脹消退。訓練要循序漸進，從簡單的活動開始，逐漸增加活動強度和範圍，避免過度活動導致骨折移位。
5. 手術治療：若腳骨折後腫脹嚴重，經保守治療無效，且存在骨折移位等情況，可能需要進行手術治療。手術可以對骨折部位進行復位和固定，解除局部血管、神經等組織的壓迫，恢復正常的解剖結構和血液循環，從而從根本上解決腫脹問題。手術風險和恢復情況因個體差異而異，術後需配合醫生進行後續治療和康復。
骨折後要多休息，避免過早下地負重行走，以免影響骨折愈合和加重腫脹。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為骨折愈合提供營養支持。要按照醫生安排定期復查，以便及時瞭解骨折愈合情況和調整治療方案。
