骨小梁是骨皮質在松質骨內的延伸部分，即骨小梁與骨皮質相連接，在骨髓腔中呈不規則立體網狀結構，如絲瓜絡樣或海綿狀。
骨小梁的主要作用是支持造血組織和提供結構性支撐。它們分布在骨的內部，增加了骨的強度和穩定性，同時也有助於分散和承受身體的重量及外力。骨小梁的結構和密度會根據身體的需求和力學環境進行調整。例如，長期的體力活動或運動可以刺激骨小梁的生長和強化，使其更加致密和堅固，以適應身體的負荷需求。相反，長期缺乏運動、營養不良或某些疾病可能會導致骨小梁變薄、變弱，增加骨折的風險。
在日常生活中，我們應該注重骨骼健康。保持均衡的飲食，確保攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養素，有助於維持骨骼的正常結構和功能。適量的運動，如散步、跑步、游泳等，不僅可以增強肌肉力量，還可以刺激骨小梁的生長，提高骨密度，降低骨質酥鬆和骨折的發生風險。如果出現骨骼相關的問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
