腱膜炎是一種發生在肌腱和筋膜的無菌性炎症。它通常是由於過度使用、損傷、長期勞損或其他因素引起的。腱膜炎可發生在身體的多個部位，如足底、跟腱、肩部、腰部等，不同部位的腱膜炎症狀可能會有所不同，但一般都表現為疼痛、腫脹、壓痛，嚴重時可能會影響到相關部位的活動功能。
腱膜炎的發病機制主要是肌腱和筋膜在長期的壓力和摩擦下，發生微小的損傷，導致炎症反應。這種炎症反應會引起局部組織的充血、水腫和炎性細胞浸潤，從而產生疼痛和其他症狀。一些全身性的因素，如免疫系統異常、內分泌失調等，也可能增加腱膜炎的發病風險。
對於腱膜炎的治療，通常包括休息、物理治療、藥物治療和手術治療等方法。在症狀較輕時，休息是非常重要的，可以減輕肌腱和筋膜的壓力，緩解炎症。物理治療如熱敷、冷敷、按摩、超聲波等，可以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。藥物治療主要包括非甾體抗炎藥、鎮痛藥等，可以減輕炎症反應和疼痛症狀。如果保守治療無效，病情嚴重影響生活質量，可能需要考慮手術治療。
在日常生活中，為了預防腱膜炎的發生，我們應該注意保持正確的姿勢和動作，避免過度使用某個部位的肌腱和筋膜。同時，適當進行體育鍛鍊，增強肌肉和肌腱的力量，也有助於預防腱膜炎的發生。如果出現了腱膜炎的症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，以避免病情加重。
