常見的可以降血糖的有飲食控制、運動鍛鍊、藥物治療、中醫調理等。
1. 飲食控制：
合理的飲食是控制血糖的基礎。要控制總熱量的攝入，根據個人的體重、年齡、活動量等因素來確定每日所需的熱量。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥、蕎麥等，它們富含膳食纖維，消化吸收相對較慢，有助於穩定血糖。同時，要減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，多吃蔬菜和水果，但要注意水果的選擇和攝入量，避免食用含糖量過高的水果。
2. 運動鍛鍊：
適當的運動可以提高身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，從而降低血糖。運動方式可選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。運動時間應選擇在飯後1小時左右，避免空腹運動。
3. 藥物治療：
如果通過飲食和運動控制血糖效果不佳，就需要藥物治療。常用的降糖藥物有口服降糖藥和胰島素。口服降糖藥包括磺酰脲類、雙胍類、α-糖苷酶抑制劑等，不同類型的藥物作用機制和適用人群不同，需在醫生的指導下選擇合適的藥物。胰島素是治療糖尿病的重要藥物，適用於1型糖尿病、2型糖尿病患者在某些特殊情況下等。
4. 中醫調理：
中醫可以通過中藥、針灸等方法來輔助降血糖。一些中藥具有降糖作用，如黃芪、山藥、枸杞等。針灸可以調節人體的經絡氣血，改善胰島素抵抗。但中醫調理需要在專業中醫師的指導下進行。
血糖的控制需要綜合多種方法，每個人的情況不同，應根據自身實際情況制定個性化的方案。在採取任何降血糖措施之前，都應咨詢醫生，定期監測血糖，以便及時調整治療方案。
