松花粉具有增強免疫力、抗氧化、改善消化、調節血脂、緩解疲勞等功效。
1. 增強免疫力：松花粉富含多糖、鋅和硒等成分，能促進免疫細胞活性，幫助身體抵御病毒和細菌感染，尤其適合體質虛弱或術後恢復人群。
2. 抗氧化：松花粉中的黃酮類化合物、維生素E和超氧化物歧化酶SOD可清除自由基，減緩細胞氧化損傷，長期服用可能輔助延緩衰老及預防慢性疾病。
3. 改善消化：松花粉含膳食纖維與消化酶，能調節腸道菌群平衡，緩解便秘或腹瀉症狀，對功能性胃腸紊亂有一定輔助改善作用。
4. 調節血脂：松花粉的不飽和脂肪酸及植物甾醇可抑制膽固醇吸收，降低血液中低密度脂蛋白水平，對輕度高脂血症患者有一定輔助調控效果。
5. 緩解疲勞：松花粉中的B族維生素和鎂元素參與能量代謝，能減少乳酸堆積，改善運動後肌肉酸痛或長期壓力導致的倦怠感。
儘管松花粉被廣泛用於保健領域，但需注意其並非藥物，不能替代正規治療。日常服用時應控制劑量，避免過量引發腹脹或過敏反應。部分人群如花粉過敏者、哮喘患者或孕婦需謹慎使用，建議咨詢醫生或營養師，根據個體體質調整攝入方式。選購時需認准正規渠道產品，避免因原料污染或添加劑問題影響健康。
