正常高血壓並不是一個準確的醫學術語。在醫學上，高血壓是指以體循環動脈血壓收縮壓和/或舒張壓增高為主要特徵收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。
如果將正常高血壓理解為血壓在正常範圍內，但處於較高水平的情況，這種情況也需要引起重視。雖然血壓尚未達到高血壓的診斷標準，但這可能是身體發出的一個信號，提示存在一些潛在的健康問題，如不良的生活習慣如高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等、肥胖、家族遺傳因素等。這些因素可能會逐漸影響血壓，使其有進一步升高的風險。
對於這種情況，建議採取積極的生活方式干預，以預防高血壓的發生。這包括保持健康的飲食習慣，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入；適量運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保持良好的心態，避免長期精神緊張。定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況也是很重要的。如果血壓有升高的趨勢，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
