長時間走路導致小腿腫應根據下肢靜脈回流不暢、運動量過大局部乳酸堆積、久站久坐血液循環受阻、鞋襪過緊壓迫血管、缺乏運動突然劇烈運動等病因治療，可採取的方法有以下幾種。
1. 下肢靜脈回流不暢：長期站立或久坐，下肢靜脈血液回流困難，可通過抬高下肢促進血液回流，如休息時將小腿抬高 15 - 20 釐米，還可穿醫用彈力襪，幫助靜脈血液回流。
2. 運動量過大局部乳酸堆積：運動後小腿肌肉產生大量乳酸，引起腫脹，可進行局部按摩，促進乳酸代謝，也可泡熱水澡，加快血液循環，緩解腫脹。
3. 久站久坐血液循環受阻：避免長時間保持同一姿勢，定時活動下肢，如每小時走動幾分鐘，或做一些簡單的腿部伸展運動。
4. 鞋襪過緊壓迫血管：選擇合適的鞋襪，避免過緊或過窄，給腿部足夠的空間，減輕對血管的壓迫。
5. 缺乏運動突然劇烈運動：逐漸增加運動量，讓身體有適應的過程，避免突然劇烈運動導致小腿腫脹。
在日常生活中要注意保持良好的生活習慣，避免長時間站立或久坐，適量運動，如散步、慢跑等，以促進血液循環，預防小腿腫脹的發生。同時，如果腫脹持續不緩解或伴有疼痛等不適症狀，應及時就醫。
