頸椎病可以做的操有很多，如頸椎保健操、米字操、八段錦等。
1. 頸椎保健操：通過頭部的前後左右運動、旋轉等動作，來活動頸椎關節，緩解頸部肌肉緊張。如頭部前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉等動作，每個動作可重復 10 - 15 次。
2. 米字操：形似米字，通過頭部的不同方向運動，鍛鍊頸椎的各個關節。具體動作包括抬頭寫一、低頭寫一、向左上方寫撇、向右上方寫捺、向左下方寫撇、向右下方寫捺等，每個動作重復 3 - 5 次。
3. 八段錦：是一種傳統的健身功法，其中的一些動作對頸椎病有一定的輔助治療作用。如左右開弓似射雕，可通過手臂的伸展和旋轉，帶動頸椎的運動；搖頭擺尾去心火，能有效活動頸椎和腰部關節。每個動作可重復 3 - 4 遍。
在做這些操時，需要注意保持動作的緩慢和輕柔，避免過度用力造成頸部損傷。同時，要根據自身的病情和身體狀況，適當調整動作的幅度和次數。如果頸椎病症狀較為嚴重，應在醫生的指導下進行鍛鍊，避免因不當操作加重病情。選擇適合自己的頸椎病操，並堅持進行鍛鍊，有助於緩解頸部疼痛、改善頸椎功能，但一定要注意安全和適度。
