氣血是身體健康的基礎，氣血不足就容易引起各種各樣的問題。氣血不足會導致皮膚粗糙，沒有光澤，暗黃，長色斑。女性來說，氣血不足容易引起婦科疾病。男性長期氣血不足則會影響到性功能。那麼氣血不足吃阿膠糕有用嗎?接下來給大家介紹補氣血的7大佳品。
1.阿膠糕。氣血不足，常常會有氣虛和血虛的症狀。應當多吃一些補氣養血的食物。阿膠糕屬於補血的食物，多吃阿膠糕可以讓身體產生更多的血細胞改善，氣血不足的情況。
2.桂圓肉。桂圓肉中含有豐富的鐵，可以用於氣血不足的食療。可以用來煲湯和煮粥。
3.桑葚。桑葚果的含鐵量最為豐富，平均每100克就含鐵42毫克以上，難怪在水果中有「補血果」的美譽，氣血不足的朋友可以把桑葚煮粥吃，每天吃一碗桑葚粥，不但可以補氣養血，還可以美容。
4.黑棗。黑棗和蜜棗都算是補血佳品。它們含有豐富的維生素c，可以促進鐵離子吸收，起到調節氣血的作用。
5.吃葡萄乾。葡萄曬成葡萄乾以後，含鐵量會有所增加，而且葡萄在曬乾過程中，保留了葡萄皮，葡萄皮的營養其實比果肉要高很多，葡萄乾中的鐵，鋅，蛋白質，抗氧化物質等可以起到調理氣血的作用。
6.牛肉。紅色食物都有很強的補血功效，經常吃牛肉可以起到調理脾胃，補氣血，強筋骨的作用。
7.粳米。粳米雖然很常見，但是能夠起到非常好的補氣作用。這一點在唐代古籍中就有記載。在日常生活中，大家可以直接把粳米煮粥，這樣可以起到很好的補氣血功效。
氣血不足的朋友平時應當避免用眼過度，尤其是長時間坐在電腦前辦公的人更應該特別注意眼睛的保養和休息，避免由於過度用眼而損傷氣血。除此之外對於氣血不足的人，運動是不可缺少的。大家可以練一練氣功，太極拳，瑜伽等舒緩的運動。
