氣虛體質是指由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。
氣虛體質的人，往往表現出身體虛弱、容易疲勞、氣短懶言、語聲低微、精神不振、自汗、易感冒等症狀。他們的肌肉較為鬆軟，體力和精力都相對較差，不耐勞累。從中醫的角度來看，氣虛體質的形成與先天稟賦不足、後天失養、過度勞累、久病不癒等因素有關。
在日常生活中，氣虛體質的人需要注意調養。飲食方面，應多吃一些具有益氣健脾作用的食物，如山藥、大棗、雞肉、牛肉等。同時，要避免食用過於生冷、油膩的食物，以免損傷脾胃。運動方面，適合選擇一些較為溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以增強體質，但要注意避免過度勞累。保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，也有助於恢復元氣。
氣虛體質的人需要重視自身的調養，通過合理的飲食、適當的運動和良好的生活習慣，來改善體質，提高身體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發生。
