腰間盤突出患者在日常生活中需要注意避免一些動作，以免加重病情，如彎腰搬重物、久坐、劇烈運動、過度扭轉腰部等。
1. 彎腰搬重物：
彎腰搬重物時，腰部承受的壓力會大大增加，容易導致腰間盤突出加重。應盡量避免彎腰搬重物，如需搬重物，可先蹲下，將重物靠近身體，再利用腿部力量將其抬起。
2. 久坐：
長時間久坐會使腰部肌肉處於緊張狀態，增加腰部的負擔，不利於腰間盤突出的恢復。建議每隔一段時間起身活動一下，放鬆腰部肌肉。
3. 劇烈運動：
劇烈運動可能會對腰部造成衝擊和損傷，如籃球、足球等對抗性較強的運動。腰間盤突出患者可以選擇一些較為溫和的運動，如游泳、散步等。
4. 過度扭轉腰部：
過度扭轉腰部會使腰間盤受到不均勻的壓力，容易加重突出症狀。在日常生活中，應注意動作的協調性，避免突然的腰部扭轉。
對於腰間盤突出患者來說，除了注意避免上述禁忌動作外，還應注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛鍊，注意腰部的保暖等。如果症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
