失眠是目前多發的一種疾病，疾病的危害性極其嚴重，患者的睡眠質量下降嚴重，且會影響到患者的心情，無法專業工作，給平時的生活帶來困擾，我們要提防睡眠的出現，特別是疾病的治療不能輕視，通過積極且有效的治療才能提高患者的睡眠質量，降低睡眠的危害性。
1.一般治療，患者應當及時改善睡眠質量，且要注意增加有效的睡眠時間，適當恢復社會功能，從而提高自己身的生活質量，注意減少藥物干預所產生的負面效應。
2.失眠藥物治療，臨床方面起到催眠作用的藥物有很多，可遵醫囑採用抗組胺藥物，比如苯海拉明，必要時採用非苯二氮卓類藥物治療，比如唑吡坦、艾司佐匹克隆、唑吡坦控釋劑等，藥物用量需要遵醫囑調整，患者不能自行用藥，以免用量過大，起到相反的效果。
3.物理治療，可以重復經過顱磁刺激，這是當前治療睡眠的一種新方法，主要在患得的頭顱特定部位，合理給予重復磁刺激的新技術，對於腦內神經遞質以及傳遞起到了明顯的影響，可有效失眠產生的危害性。
4.飲熱牛奶法，患者可以在睡前飲一杯加糖的熱牛奶，經過相關研究表明，可以增加患者胰島素的分泌，還能有效增加氨酸進入到腦細胞，幫助人腦分泌睡眠的血清素，可以幫助患者安穩入睡。
5.合適睡姿非常重要，睡眠姿勢應當以舒適為為主，在睡眠過程中以側臥為佳，要知道這種睡眠姿勢可以幫助患者的全身放鬆，讓患者睡得更加安穩。
6.身心保持絕對的松馳，有利於睡眠，可以在睡前到戶外散步，讓自己的精神保持放鬆，或者是採用熱水泡腳，之後再就寢，均能提高患者的睡眠質量。
失眠影響到患者的生活，導致患者的精神狀態極差，嚴重危害到身體健康，所以說失眠是非同小可的，大家要將該病警惕起來，該病的出現需要積極治療，患者還要調整好自己的生活節奏，不宜給自己過多的壓力，保持良好的心態，有利於睡眠質量的提升。
