尿酸高是很易引起痛風發生的，而這種情況一般多見於中年人，不過近幾年來由於不少年輕人不注意飲食調節，養成了一些不良的習慣，從而導致一些年輕人也出現了尿酸偏高現象。那麼年輕人尿酸偏高怎麼辦？有四個方法可以緩解，下面一起來瞭解一下。
一、戒煙戒酒：尿酸偏高者平時要注意養成良好的生活習慣，要戒煙戒酒。因為吸煙可損害身體多器官，同時也可導致心腦血管疾病發生。要戒酒是因為酒精中含有大量的嘌呤，在體內代謝後就會形成尿酸，因此經常飲酒會導致體內尿酸值升高。另外乙醇代謝所產生的乳酸還會影響到腎臟，不利於尿酸的排泄，可增加發生痛風的幾率。
二、減少嘌呤攝入：尿酸偏高者平時要注意避免吃一些高嘌呤的食物，像動物內臟，肉湯，海鮮，火鍋等要盡量避免。平時在飲食中應以低嘌呤食物為主，並且要注意多吃蔬菜水果，以更好的排出多餘的尿酸。
三、多喝水：體人體內的大部分尿酸都是靠尿液排出體外的，所以平時在生活中應該多喝水，以幫助身體代謝，讓多餘的尿液及時排出來，這樣才能更好的降低尿酸，遠離痛風。另外尿酸偏高的年輕人要注意避免喝甜味飲料，因為它所含的果糖會減少尿酸的排泄，同時還會加重脂肪的堆積， 會增加對胰島素的抵抗。
四、養成健康的生活方式：現在很多年輕人最大的通病就是作息不規律，而且還缺乏鍛鍊。所以尿酸偏高者平時應規律作息，不要熬夜，每天要適當的運動，這樣可以增強身體的新陳代謝，不僅有利於降尿酸，還可讓身體素質越來越好。
年輕人尿酸偏高怎麼辦？上面4個方法就可以很好的緩解過高尿酸現象，所以建議年輕人有尿酸偏高症狀的，應注意從生活飲食中做起，養成良好的習慣，這樣才更有利於身體健康，更好的幫助多餘尿酸排出，從而防止尿酸高帶來各種危害，更好的避免痛風發生。
