腿肌肉抽筋疼痛可能是寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良、缺鈣、血管疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、調整姿勢、補鈣、治療血管疾病等。
1. 寒冷刺激：腿部受寒冷侵襲，如長時間處於低溫環境、夜間睡眠腿部暴露等，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣。應及時脫離寒冷環境，用熱毛巾或熱水袋熱敷抽筋部位，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。也可進行輕柔按摩，從腳踝向大腿方向揉捏。
2. 過度疲勞：長時間運動、行走或劇烈活動，腿部肌肉持續緊張，代謝產物堆積，易引發抽筋疼痛。要讓腿部充分休息，可適當抬高下肢，促進血液回流。還可泡熱水澡，放鬆肌肉。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、消腫止痛酊。
3. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如久站、久坐、腿部長期處於扭曲狀態，會使腿部肌肉處於緊張狀態而抽筋。需及時調整姿勢，避免長時間維持同一姿勢。進行適量的伸展運動，如伸直腿部，勾腳尖，拉伸小腿後側肌肉。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當體內鈣缺乏時，神經肌肉興奮性增加，易導致抽筋。日常要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等。也可遵醫囑補充碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。多曬太陽，促進鈣吸收。
5. 血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致肌肉缺氧、缺血而抽筋。應及時就醫，進行詳細檢查和診斷。根據病情，可能需要遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物改善血液循環。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累和長時間保持不良姿勢。合理飲食，保證鈣及其他營養物質的攝入。適量運動，增強腿部肌肉力量和柔韌性。若抽筋頻繁或疼痛嚴重，應及時就醫。
