迅速降血壓可通過服用降壓藥物、調整飲食、適量運動、放鬆心情、就醫治療等方法。
1. 服用降壓藥物：這是較為常見且有效的快速降血壓方法。在醫生指導下，根據自身血壓情況和身體狀況，選擇合適的降壓藥，如硝苯地平、卡托普利等。這些藥物能通過不同機製作用於血管和心臟，擴張血管、降低心臟負荷等，從而使血壓快速下降。但要嚴格按醫囑服用，不能自行增減劑量，以免影響血壓控制效果或引發不良反應。
2. 調整飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過5克，避免食用鹹菜、醃肉等高鹽食物。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，有助於促進鈉的排出，利於降低血壓。同時，控制脂肪攝入，少吃油炸食品、動物內臟等，適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類等，合理的飲食結構對血壓控制有積極作用。
3. 適量運動：進行有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環，幫助降低血壓。一般每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，運動時要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，運動前後注意監測血壓，確保運動安全。
4. 放鬆心情：精神緊張、焦慮等不良情緒會使血壓升高。可通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放鬆身心，緩解壓力。找一個安靜舒適的環境，靜下心來，排除雜念，讓身體和精神都得到放鬆，有助於血壓的穩定。
5. 就醫治療：若血壓急劇升高且伴有頭痛、頭暈、心慌等嚴重不適症狀，應立即前往醫院就診。醫生會根據具體情況，通過靜脈用藥等方式快速平穩地降低血壓，防止出現心腦血管等嚴重併發症，保障患者的生命健康。
血壓的控制需要綜合多方面因素，日常生活中要養成良好的生活習慣，定期監測血壓。若血壓出現異常波動或身體有不適症狀，應及時咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行規範治療和調整。
