有痰卡在喉嚨口可能是飲食刺激、環境因素、上呼吸道感染、慢性咽炎、過敏反應等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善環境、藥物治療等。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、油膩、過甜的食物，易導致咽喉黏膜分泌過多黏液，從而感覺有痰卡在喉嚨口。應調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，如新鮮蔬果，多喝水，保持咽喉濕潤，減少痰液生成。避免食用刺激性食物，一段時間後症狀通常會有所緩解。
2. 環境因素：長期處於乾燥、粉塵多或有刺激性氣味的環境中，咽喉黏膜受刺激，會產生較多痰液。可使用空氣加濕器增加空氣濕度，佩戴口罩減少粉塵和異味吸入。盡量避免長時間待在不良環境中，若工作環境無法改變，可定期到空氣清新處休息，緩解咽喉不適。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵上呼吸道引發炎症，炎症刺激使呼吸道分泌物增多，出現痰液。可在醫生指導下服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液。同時要多休息、多喝水，促進身體新陳代謝，利於病情恢復。
4. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，會使咽喉有異物感、痰多。可遵醫囑使用復方硼砂含漱液、西瓜霜含片、咽炎片。日常要注意口腔衛生，早晚刷牙、飯後漱口，減少細菌滋生。
5. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎等過敏原後，咽喉黏膜出現過敏症狀，產生痰液。需及時遠離過敏原，症狀嚴重時，可在醫生指導下服用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片、布地奈德鼻噴霧劑。
日常要保持規律作息，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。注意觀察症狀變化，若長時間未緩解或加重，應及時就醫。
