維生素B的作用主要有維持機體代謝、促進細胞再生、保護神經系統、增強免疫力、改善皮膚健康等。
1.維持機體代謝：維生素B族參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝過程，有助於釋放能量，維持正常的生理功能。
2.促進細胞再生：對皮膚、毛髮和指甲健康的生長至關重要，支持這些組織的再生。
3.保護神經系統：尤其是維生素B1、B6和B12，參與神經遞質的合成和代謝，維護神經元的正常功能。
4.增強免疫力：有助於維護免疫系統的正常功能，增強機體抵抗力，預防感染性疾病。
5.改善皮膚健康：某些B族維生素，如維生素B3和B5，具有保濕和抗炎作用，有助於減少皮膚問題。
請注意，雖然維生素B對人體有多種益處，但過量攝入也可能帶來副作用，因此應遵醫囑適量補充。
