胃涼可以吃以下這些食物：
1. 生薑：性溫，能溫中散寒，可緩解胃涼引起的不適。可以用生薑切片煮水喝，也可在做菜時適當加入生薑調味。
2. 小米粥：小米有健脾和胃的作用，煮成粥後溫熱綿軟，容易消化，能溫暖胃部，適合胃涼的人食用。
3. 南瓜：南瓜性溫，含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受刺激，對胃涼有一定的調理作用。可蒸煮後食用。
4. 羊肉：羊肉是一種溫熱性食物，具有補腎壯陽、溫中暖胃的功效。胃涼者適量食用羊肉，能改善胃部寒冷的症狀。可燉湯或燉煮後食用。
5. 桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾、補氣血，對胃涼有一定的緩解作用。可直接食用，也可用來煮粥或煲湯。
6. 紅茶：紅茶經過發酵，性溫，具有暖胃的功效。胃涼時喝一杯溫熱的紅茶，能讓胃部感到溫暖舒適。
除了食物，還可以嘗試一些食療方。比如紅糖姜茶，將生薑切絲，與紅糖一起煮水飲用，能起到溫中散寒、暖胃止痛的作用。再如山藥紅棗粥，把山藥、紅棗與大米一起煮粥，有健脾養胃的功效。
胃涼者在飲食上應避免食用生冷、寒涼的食物，如冷飲、生魚片等。同時，要注意胃部的保暖，避免著涼。如果胃涼症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
