小腿發冷可能是環境寒冷、缺乏運動、血液循環不暢、血管病變、神經損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、加強鍛鍊、改善循環等。
1. 環境寒冷：當所處環境溫度較低，且腿部保暖不足時，小腿熱量散失快，就容易出現發冷現象。可增添厚衣物、使用保暖設備如熱水袋等，提升腿部溫度，促進血液循環，緩解發冷症狀。
2. 缺乏運動：長期久坐不動或運動量過少，腿部肌肉活動不足，新陳代謝減緩，產熱減少。日常應增加運動量，如散步、慢跑、騎自行車等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上，促進腿部血液循環和新陳代謝。
3. 血液循環不暢：長時間保持同一姿勢，影響腿部血液回流，導致局部血液供應不足而發冷。可通過按摩小腿，從腳踝向膝蓋方向輕輕揉搓，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次；也可泡腳，水溫 40 - 45 攝氏度，泡 15 - 20 分鐘，促進血液循環。
4. 血管病變：如下肢動脈硬化閉塞症、血栓閉塞性脈管炎等，會使血管狹窄或堵塞，影響腿部血液供應。對於下肢動脈硬化閉塞症，可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、西洛他唑膠囊，改善下肢血液循環；嚴重時可能需手術治療。
5. 神經損傷：腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病，壓迫神經，影響神經傳導，導致小腿感覺異常、發冷。可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，減輕神經炎症；同時配合針灸、理療等緩解症狀。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免長時間久坐或久站，注意腿部保暖。若小腿發冷症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
