頭髮一天不洗就很油應根據皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、飲食不均衡、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染等病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺發達，受雄激素等影響，分泌較多油脂。日常要選擇清潔力適中的洗發水，如含有水楊酸成分的產品，能幫助清潔油脂、疏通毛孔。同時，避免頻繁燙染頭髮，減少對頭皮的刺激，保持頭皮的正常代謝。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大，會影響內分泌，導致頭皮油脂分泌失衡。要規律作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，促進身體內分泌恢復正常，減少油脂分泌。
3. 飲食不均衡：經常吃高油、高糖、辛辣食物，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和膳食纖維，減少油膩、甜食及辛辣食物的攝入。
4. 脂溢性皮炎：頭皮炎症會導致油脂分泌異常。可在醫生指導下使用藥物治療，如復方酮康唑發用洗劑、二硫化硒洗劑、哈西奈德溶液。使用時要按照說明書或遵醫囑，定期清洗頭皮，抑制炎症，減少油脂分泌。
5. 馬拉色菌感染：馬拉色菌在頭皮大量繁殖，會影響頭皮微生態，導致頭髮變油。可遵醫囑外用抗真菌藥物，如聯苯苄唑乳膏、酮康唑乳膏、克霉唑乳膏，塗抹在頭皮上，抑制馬拉色菌生長，改善頭皮環境。
日常要注意保持頭皮清潔，但也不要過度清潔，避免損傷頭皮。選擇適合自己發質的洗發水和護髮產品。如果頭髮油的情況持續不改善或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
