孕期防曬的常見方法有塗抹防曬霜、使用遮陽傘、佩戴遮陽帽、戴太陽鏡、穿防曬衣等。
1. 塗抹防曬霜：
孕期選擇防曬霜要特別謹慎，應挑選成分安全、無刺激的物理防曬霜。在出門前15 - 30分鐘，均勻塗抹於面部、頸部、手臂等暴露部位，注意不要遺漏耳朵、頸部後側等地方。根據外出時間和紫外線強度，適時補塗，一般每隔2 - 3小時補塗一次。
2. 使用遮陽傘：
選擇具有良好防曬效果的遮陽傘，其防曬指數UPF應至少為50+。遮陽傘的顏色以深色為佳，如黑色、深藍色等，這類顏色對紫外線的阻擋能力相對較強。在外出時，撐開遮陽傘，盡量讓其完全覆蓋身體，減少紫外線直射。
3. 佩戴遮陽帽：
寬邊遮陽帽能為臉部、頸部提供大面積的防曬保護。材質可選擇棉質或麻質的，透氣性好，佩戴起來會比較舒適。漁夫帽、草帽等都是不錯的選擇，在戶外活動時戴上，能有效遮擋陽光。
4. 戴太陽鏡：
太陽鏡不僅能保護眼睛周圍的皮膚，還能防止紫外線對眼睛的傷害。選擇能有效阻擋紫外線的太陽鏡，鏡片顏色以灰色、棕色為宜，能提供清晰的視野。在陽光強烈時佩戴，可減少眼部不適。
5. 穿防曬衣：
防曬衣的防曬原理主要是通過特殊的面料來反射和散射紫外線。選擇輕薄、透氣的防曬衣，穿著舒適且防曬效果好。顏色上，淺色的防曬衣散熱效果較好。在戶外活動時穿上，能為身體提供額外的防曬保護。
孕期皮膚較為敏感，在進行防曬時，若出現皮膚不適等異常情況，應及時咨詢醫生。同時，結合多種防曬方式，能取得更好的防曬效果，保障孕期的皮膚健康。
