預防感冒傳染可通過保持良好個人衛生習慣、增強自身免疫力、避免接觸傳染源、注意室內環境、接種流感疫苗等。
1. 保持良好個人衛生習慣：勤洗手是關鍵，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，能有效去除手上的病菌，減少通過觸摸口鼻而感染的幾率。咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播病菌給他人。避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因為這些部位是病菌容易侵入人體的通道。
2. 增強自身免疫力：均衡飲食，保證攝入各類營養物質，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬果、全穀類食物等。適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，也可結合力量訓練，增強身體素質。規律作息，每天保證7 - 8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。
3. 避免接觸傳染源：在感冒流行季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、影院等。如果必須前往，最好佩戴口罩，口罩能有效阻擋飛沫傳播。對於已經感冒的患者，要盡量隔離，避免與他人密切接觸，防止將病菌傳染給他人。
4. 注意室內環境：保持室內空氣流通，經常開窗通風，每天至少通風2 - 3次，每次30分鐘左右，可降低室內病菌濃度。定期清潔家居環境，特別是經常接觸的物品表面，如桌面、門把手等，可使用消毒劑進行擦拭，減少病菌滋生。
5. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感最有效的手段之一，尤其是對於老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病等免疫力較弱的人群。每年流感疫苗的成分會根據預測的流行毒株進行調整，建議在流感季節來臨前接種，可有效降低感染流感的風險。
在日常生活中，要時刻關注自身健康狀況，一旦出現感冒症狀，應及時採取措施，如多休息、多喝水等。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，防止病情加重或傳染給他人。
