產後收腹運動有很多種，常見的有仰臥起坐、平板支撐、腰部扭轉運動、腹部按摩等。
1. 仰臥起坐：平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手放在頭部兩側，利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，盡量靠近腿部，然後緩慢放下，重復進行。
2. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，腹部收緊，臀部不要下垂，堅持一段時間後再緩慢放下。
3. 腰部扭轉運動：坐在椅子上，雙腳併攏，雙手放在膝蓋上，然後緩慢地將上半身向左或向右轉，感受腰部的拉伸和扭轉，左右各進行幾次。
4. 腹部按摩：洗完澡後，將適量的按摩油或乳液塗抹在腹部，然後用手掌以順時針方向按摩腹部，從下往上，從左往右，每次按摩 5-10 分鐘，可以促進腹部血液循環，幫助排出體內毒素。
在進行產後收腹運動時，要根據自己的身體狀況選擇適合的運動強度和時間，避免過度疲勞和受傷。要保持正確的姿勢，避免彎腰駝背或扭曲身體。要堅持長期進行運動，才能達到良好的效果。同時，如果產後出現腹痛、陰道出血等異常情況，應立即停止運動，並及時就醫。
