網絡成癮會帶來焦慮、抑鬱、注意力不集中、社交恐懼、認知偏差等心理問題。
1. 焦慮：網絡成癮者往往在無法上網時感到煩躁不安、心慌意亂，對網絡產生過度依賴，一旦脫離網絡環境，就會陷入焦慮情緒中，擔心錯過網絡上的各種信息，難以安心進行其他正常活動。
2. 抑鬱：長時間沈迷網絡，會減少現實生活中的社交互動和實際體驗，導致與現實世界脫節。網絡成癮者可能會逐漸對現實生活失去興趣，感到孤獨、無助，進而引發抑鬱情緒，對日常活動缺乏熱情，甚至出現消極念頭。
3. 注意力不集中：過度上網使大腦長期處於興奮狀態，習慣了網絡信息的快速更迭和刺激。回到現實學習或工作場景中，就難以集中精力，容易被外界干擾，無法長時間專注於一件事情，學習和工作效率大幅下降。
4. 社交恐懼：網絡為提供了虛擬的社交空間，成癮者在網絡中能輕鬆交流，但在現實社交場合卻會感到緊張、不自在。由於缺乏現實社交鍛鍊，他們害怕與人面對面溝通，擔心自己表現不佳，從而回避社交活動。
5. 認知偏差：網絡信息繁雜，真假難辨。網絡成癮者長期接觸大量碎片化、片面化的信息，容易形成錯誤的認知模式，對事物的判斷和理解出現偏差，難以客觀、全面地看待問題。
要意識到網絡只是生活的一部分，合理安排上網時間，多參與現實中的活動，如戶外運動、社交聚會等。培養多樣化的興趣愛好，轉移對網絡的過度關注。若發現自己或身邊人出現因網絡成癮導致的嚴重心理問題，及時尋求專業人士的幫助。
