孩子地圖舌常見可能缺乏的元素有鋅、維生素B族、鐵等。
1. 鋅：鋅對於孩子的生長髮育、免疫功能以及味覺和食慾都有重要作用。當孩子身體缺鋅時，可能會影響舌黏膜的正常代謝和更新，進而引發地圖舌。鋅廣泛存在於各類食物中，像瘦肉、海鮮、堅果等都是鋅的良好來源。若孩子因缺鋅出現地圖舌，可適當增加這些食物的攝入，必要時在醫生指導下補充鋅劑。
2. 維生素B族：維生素B族包含多種維生素，如維生素B1、B2、B6、B12等。參與身體的新陳代謝過程，對維持口腔黏膜和舌黏膜的健康至關重要。缺乏維生素B族可能導致舌面出現不規則的紅斑、剝脫等地圖舌症狀。全穀物、綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等食物富含維生素B族，孩子可多食用以補充。
3. 鐵：鐵是人體必需的微量元素，參與血紅蛋白的合成等重要生理過程。缺鐵可能引起貧血，影響身體各組織器官的正常功能，也可能在舌部有所表現，出現地圖舌。常見的含鐵豐富的食物有紅肉、動物血、豆類、綠葉蔬菜等。若因缺鐵導致地圖舌，需合理調整飲食結構，必要時進行補鐵治療。
孩子出現地圖舌，家長要關注孩子日常飲食是否均衡，盡量保證食物多樣化，涵蓋各類營養物質。同時要留意孩子有無其他不適症狀，若地圖舌長時間不緩解或伴有疼痛、食慾減退、生長髮育遲緩等異常，應及時帶孩子就醫，在專業醫生的診斷和指導下進行相應檢查與治療。
