胳膊上起雞皮疙瘩可能由多種原因引起，如寒冷刺激、情緒緊張、皮膚乾燥、毛囊角化異常、維生素缺乏等。
1. 寒冷刺激：當身體暴露在寒冷環境中，皮膚血管收縮，毛囊平滑肌收縮，就會出現雞皮疙瘩，以減少熱量散失。建議及時保暖，添加衣物或進入溫暖環境。
2. 情緒緊張：緊張、焦慮等情緒可引起自主神經功能紊亂，導致皮膚血管收縮和毛囊收縮。可通過放鬆心情、進行深呼吸等方式緩解。
3. 皮膚乾燥：皮膚缺乏水分，角質層增厚，毛囊口堵塞，容易出現雞皮疙瘩。應注意保濕，使用保濕乳液或潤膚霜。
4. 毛囊角化異常：毛囊口角化過度，形成角質栓，堵塞毛囊口，導致皮膚粗糙、起雞皮疙瘩。可適當去角質，使用溫和的去角質產品。
5. 維生素缺乏：如維生素 A 缺乏，可影響皮膚正常代謝，出現雞皮疙瘩等症狀。可通過補充富含維生素 A 的食物，如肝臟、蛋黃等，或服用維生素 A 補充劑來改善。
注意事項：如果雞皮疙瘩持續不消退或伴有瘙癢、紅腫等其他症狀，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度清潔和摩擦皮膚。
