中醫認為健忘主要由以下 5 項原因引起：情志失調、勞神過度、年老體虛、久病耗損、飲食不節等。
情志失調：長期的情緒不穩定，如憂思、惱怒等，可影響心神，導致健忘。解決方法需保持心情舒暢，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解情緒。
勞神過度：過度的腦力勞動或精神緊張，使心脾耗傷，神失所養而健忘。應適當休息，勞逸結合，可進行一些放鬆的活動，如散步、瑜伽等。
年老體虛：隨著年齡的增長，臟腑功能逐漸衰退，氣血虧虛，腦髓失養而致健忘。可通過飲食調理，多吃一些補益氣血的食物，如紅棗、桂圓等。
久病耗損：長期患病，耗傷正氣，心腦失養而健忘。需積極治療原發病，配合一些調理氣血的中藥。
飲食不節：過食辛辣、油膩、生冷等食物，或暴飲暴食，損傷脾胃，導致氣血生化無源，腦失所養而健忘。應注意飲食規律，清淡飲食，避免過食。
注意事項：應避免過度勞累和精神刺激，保持良好的生活習慣。同時，若健忘症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，針對性治療。
