心跳很快導致人很緊張可能由多種原因引起，如貧血、心臟疾病、自主神經功能紊亂、劇烈運動後及情緒激動等。
1. 貧血：血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降，心臟需加快跳動以滿足機體對氧的需求，可導致緊張。建議補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需遵醫囑進行補血治療。
2. 心臟疾病：如心律失常等，心臟跳動節律異常，會引起心悸和緊張感。需及時就醫，進行心電圖等相關檢查，明確病因後進行針對性治療，如藥物治療或手術治療等。
3. 自主神經功能紊亂：自主神經調節失衡，可出現心跳加快和緊張等症狀。可通過調整生活方式，如規律作息、避免熬夜、減輕壓力等進行改善，必要時可服用調節神經的藥物。
4. 劇烈運動後：運動時身體需氧量增加，心臟加快跳動以供應足夠氧氣，運動後心臟仍處於興奮狀態，會導致心跳快和緊張。適當休息後症狀可緩解，平時應適量運動，避免過度勞累。
5. 情緒激動：情緒波動可引起交感神經興奮，導致心跳加快和緊張。可通過深呼吸、放鬆訓練等方式緩解情緒，保持心態平和。
注意事項：若心跳很快且緊張症狀持續不緩解或伴有其他不適，如胸痛、頭暈等，應及時就醫，進行全面檢查，以明確病因並接受相應治療。
