睡覺著涼頭疼可能由多種原因引起，如頭部血管收縮、神經系統受刺激、免疫力下降、頸部肌肉緊張、環境因素變化等。
頭部血管收縮：睡覺時頭部受冷，血管會收縮以減少熱量散失，這可能導致頭疼。建議可以用熱毛巾敷頭部，促進血管擴張，緩解頭疼。
神經系統受刺激：寒冷刺激可能影響神經系統的正常功能，引發頭疼。此時可適當活動頸部，放鬆神經，緩解症狀。
免疫力下降：著涼後免疫力降低，容易引發頭痛等不適。應注意休息，補充營養，增強免疫力。
頸部肌肉緊張：頸部受涼後肌肉會緊張，牽拉頭部神經導致頭疼。可以進行頸部按摩，緩解肌肉緊張。
環境因素變化：睡眠環境溫度過低等變化，可能導致頭疼。調整睡眠環境溫度，保持適宜的環境。
注意事項：若頭疼持續不緩解或伴有其他不適症狀，如發熱、嘔吐等，應及時就醫，避免延誤病情。同時，要注意保暖，避免再次著涼。
