來月經時適合吃的水果有蘋果、香蕉、榴蓮、車釐子、番荔枝等。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質，如維生素 C、纖維素等，能增強免疫力，緩解經期可能出現的便秘問題，其溫和的特性適合大多數女性在經期食用，有助於維持身體營養均衡。
2. 香蕉：含有豐富的維生素 B6，能穩定情緒，減輕經期煩躁不安的症狀，同時香蕉中的鉀元素可幫助緩解身體水腫，讓女性在經期能更舒適。
3. 榴蓮：性熱，有活血散寒、緩解痛經的作用，對於宮寒、痛經的女性來說是很好的選擇，能為經期女性補充能量，改善腹部寒涼的情況。
4. 車釐子：鐵含量高，可預防經期缺鐵性貧血，還含有大量的維生素和生物活性成分，能提高身體抵抗力，讓女性在經期保持較好的狀態。
5. 番荔枝：營養豐富，富含維生素 C、蛋白質等，有補充營養、美容養顏的功效，其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，利於經期身體的新陳代謝。
在經期選擇水果時，要依據自身身體狀況。體質偏寒的女性可多選擇溫熱性水果，體質偏熱的女性則可適當食用一些平性或微涼性水果。水果雖好，但也不能過量食用，以免給腸胃造成負擔。若食用後身體出現不適，應及時咨詢專業人士。
