摳手指甲可能由多種原因引起，如心理因素、習慣因素、環境因素、營養缺乏、皮膚問題等。
1. 心理因素：壓力、焦慮、緊張等情緒可能導致摳手指甲。建議嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解情緒壓力。
2. 習慣因素：長期形成的不良習慣可能使手指不自覺地摳指甲。可以通過塗抹苦味指甲油、戴手套等方式來打斷這個習慣。
3. 環境因素：乾燥的環境可能使指甲周圍的皮膚乾燥、瘙癢，從而引發摳手指甲的行為。保持手部皮膚濕潤，使用護手霜等。
4. 營養缺乏：缺乏維生素如維生素 B、鋅等可能影響指甲和皮膚的健康，導致指甲易斷裂、皮膚瘙癢。增加富含這些營養的食物攝入，如全麥食品、肉類、海鮮等。
5. 皮膚問題：如甲溝炎、真菌感染等皮膚疾病可能引起指甲周圍的不適，導致摳手指甲。及時治療皮膚疾病，遵醫囑使用藥物。
注意事項：如果摳手指甲的行為嚴重影響生活或導致指甲損傷等問題，應及時尋求專業幫助，如心理咨詢或皮膚科醫生的建議。同時，要保持良好的生活習慣和心態，避免過度壓力和焦慮。
